올해 30대초반인데 머리깜을때 반주먹씩 머리카락이 빠지는데 밤에 게임을 오래하다가 탈모가 심해서 요샌 낮과 밤 안바꿀려고 애쓰는데 잘 안되네요 ㅠㅠ
---> 한번 깨진 생활 리듬은 쉽게 고쳐지지 않으며 밤낮이 뒤바뀐 생활은 탈모를 가중시키는 원인이 됩니다. 생활 패턴이나 식습관이 가장 중요한 부분임에도 불구하고 올바르고 규칙적으로 생활하는 것이 실천하기 힘든 부분이기에 꾸준한 노력이 필요합니다. 밤에 수면 리듬을 정상화 시키기 위해서 멜라토닌 호르몬 분비의 불균형을 정상화 시키는 것이 중요 합니다. 수면장애가 발생하는 경우 하루 30분~1시간 정도 낮에 했볕을 쏘이거나 산책을 하시는 것이 비타민D 합성을 촉진시켜 잠이 잘 들수 있게 합니다.
탈모가 제일 걱정입니다. 식구 중에 머리 벗겨지신 분은 한분도 없는데 제가 시작이 되는 수도 있나요?;;;;아허 ㅋㅋ 겁나네요
---> 요즘은 생활 패턴이 예전과 많이 다르기에 유전력 보다는 생활패턴, 식습관, 운동 부족, 오염된 환경, 질병 등등에 원인으로 탈모의 원인은 무수히 많으며 이러한 원인들로 부터 탈모가 발생하는 경우가 많습니다.
무엇보다 탈모가 일어나지 않게 유지하는 몸관리, 생활관리, 먹거리 관리가 가장 중요합니다.
요새 천연샴푸, 미모샴푸 등등 많은데 탈모에 좋은 샴푸가 머에요? 아직 젊어서 머리 심거나 흑채뿌리기엔;;그래서 그런데 제 탈모에 탈모방지샴푸 추천쫌 해주세요!!
---> 탈모가 일어나는 증상이나 원인이 개인마다 각기 다르고 어떤 분은 과도한 기름이 끼고, 어떤분은 과도하게 건조하여 각질이 많이 생기고.... 등등 두피 상태나 모발 상태가 사람마다 다르기에 이 샴푸가 좋더라 해서 싸봤는데 그냥 그렇다, 아니면 좋다, 아니면 나하고는 안맞는다 등 개인차가 있습니다. 두피나 모발 상태를 고려하여 어떤 탈모샴푸가 나하고 맞는지 선택은 시중에 좋다하는 샴푸(카페 등이나 개인에 임상 경험을 통해 좋다하는 제품들을 찾아보시길 권합니다.)를 다 써보시고 임상을 통해 본인에게 가장 잘 맞고 문제 증상이 없는 샴푸가 가장 좋은 탈모샴푸 입니다. 탈모샴푸는 발모제의 개념이 아닌 두피를 청결하게 유지하는 것으로 모발이 탈모하는 환경을 조금 덜어주는 역활이라 생각하시고 본인 스스로가 탈모가 일어나지 않게하는 몸관리에 초점을 두셔야 할것입니다. 보통 탈모샴푸, 탈모방지샴푸, 탈모예방샴푸라고 하는데..다 같은 탈모샴푸를 통칭하는거라 아시면되고 탈모샴푸는 일단 천연허브 성분이 많이 함유된 천연샴푸 선택이 중요합니다 탈모샴푸인 천연샴푸로 유명한 건 위의 gdorxfrtwy님이 알려주신 탈모샴푸 외에도 많아서 탈모샴푸 사이트를 알려드릴께 직접 확인 해 보세요
탈모 쇼핑몰사이트 추천도 괸찮고 탈모민간요법으로 두피맛사지 요령도 알려주셔도 됩니다.
감사합니다.
---> 모발이 젖은 상태에서는 작은 마찰에도 쉽게 탈모로 이루어지기 때문에 두피마사지는 모발이 젖은 상태(샴푸시)는 약하고 가볍게 해주시는 것이 좋으며, 평소에는 수시로 두피마사지를 해주어 두피의 혈류량을 증가시켜 주는 것이 모발 건강에 많은 도움이 됩니다.
두피마사지 하나만 잘해도 두피 상태가 많이 좋아질수 있습니다.
1. 우선 샴푸시 두피마사지는 가볍게 해줍니다.( 젖은 상태에서의 두피 자극은 모발이 쉽게 탈모 됩니다.
2. 샴푸 후 모발 건조는 빨리 이루어 지는게 좋습니다. (모발이 젖은 상태가 오래 지속되면 작은 마찰에도 모발이 쉽게 탈모 됩니다.)
3. 두피마사지는 모발이나 두피가 건조된 상태에서 수시로 하는 것이 좋습니다.
4. 두피마사지는 이마 라인이 시작되는 부분부터 가마가 있는 곳까지 손가락 끝으로 두피를 꾹 누루면서 돌려주든지, 앞뒤로 누르면서 흔들어 줍니다(자극적인 마사지로 경직된 두피 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.)
5. 이렇게 앞쪽 두피(전두부)를 골고루 귀 윗부분까지 자극적으로 손가락에 힘을 주어 마사지 합니다. 2~3번 반복으로 하는 것이 좋습니다.
6. 뒷쪽 두피(후두부)도 앞쪽과 같은 방법으로 해주시고 후두부가 전두부 보다 더 경직이 많이 되는부분이라 주먹을 쥐고 튀어나온 손가락 마디로 두피를 눌러 돌려주면 조금더 자극적으로 두피근육을 풀어줄수 있습있습니다. 2~3번 반복으로 하는 것이 좋습니다.
7. 목 근육, 얼굴 근육, 두피 근육은 서로 연결된 근육이므로 목 근육과 얼굴 근육도 함께 마사지나 지압이 이루어지면 효과적 입니다.
처음엔 팔이나 손가락이 아프거나 힘들어 땀이 날수도 있습니다. 그러나 일주일 정도 지나면 요령도 생기고 익숙해져 마사지가 잘 이루어 집니다. 또 일시적인 자극으로 인해 약한 모발은 탈락이 될수 있고, 천음엔 두피를 자극해야 하는데 피부를 자극해 각질도 일어날수 있으며, 두피 안에 있던 노폐물이나 독소가 올라와 뾰루지가 동반할수 있고, 특히 뒷목위 헤어라인 쪽으로 뾰루지가 많이 올라 옵니다. 이런 증상이 나타다면 제대로 하고 있는 두피마사지 입니다. 습관을 들여 수시로 실천하는게 중요 합니다.
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